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恋爱宝典:对自己身材没自信如何找回自信

  对自己身材没自信如何找回自信?的恋爱状态是两个人相互欣赏,恋爱中对身材不够自信怎么办?花镇情感在本文分享一个情感问答。

恋爱宝典:对自己身材没自信如何找回自信

  一、情感咨询(情感困惑加导师\/信 ,一对一分析)

  我是一个美国留学生,江苏人(苏南地区),人长得还可以,家里条件好,人活泼上进,来美国学习五年了,目前考研。

  我有一个谈了两年多的男友,吉林人,善良耐心, 我们彼此珍惜和喜欢。但我现在对自己的身材很不自信,我不性感, 总觉得男友会因此嫌弃or出轨,我不胖,但是属于骨架大那种。

  我没有曲线身材,所以拼命买各种性感内衣、情趣道具,但越买越累,还是没自信,很怕被嫌弃。我男友说我长得还可以了,说对我很满意,但我还是嫌弃自己。

  我父母都是知名大学毕业,一个博士学历一个硕士,对我要求从前很高,现在自从出国后,也不高了。我想知道我该怎么调整心态呢?我明明是属于很多人羡慕的那种,却活得好累,连男友都说,别再说希望我们不要分开这类话了。遇到情感问题?0元领取1次专业分析>>

  二、情感问答

  教给你三个方法,帮你调整心态:

  第一,信息检查法。

  你说:对自己的身材很不自信,觉得自己不性感。

  是谁传递了这样的信息给你?

  又是什么样的流行文化给你传递了这样的信息?

  现在有一些综艺节目其实很糟糕,对人评头论足,甚至是公然地打压、物化人。这种信息是非常害人,甚至让很多人的生活质量因此变得很低。

  这时我们需要重新检查一下大脑里这些信息的源头,不要让这些有害的信息占据了大脑的全部空间。

  第二,重构你的归因方法。

  你说:因为我不性感,所以总觉得男朋友会因此出轨。

  且不说你到底性不性感这件事,就算你很性感,男朋友就不出轨了吗?

  难道有些明星是因为不够性感老公才出轨的吗?为什么她老公还是出轨呢?

  那些明星已经足够性感了,但她们的老公照样出轨。

  所以,你男朋友会不会出轨跟你的性感没有必然关系。

  这就好比说有一家公司,每次在下雨的时候业绩都很好,他们就认为下雨会导致业绩好,于是发明出一个方式,说“每天早上起来,我们先一起来制造一个求雨仪式。”不觉得这样很荒谬吗?

  这两者之间并不是百分百的因果关系,甚至有的时候,它们没关系。

  第三,连接身体法。

  你对自己的身体其实是不接纳的。

  甚至我相信,你从来没有认真地观察过自己的身体。

  所谓“骨架大”、“没曲线”,这些可能只是你对自己的误解。

  现在对你来说最重要的是,要发自内心地接纳自己的身体,乃至于爱上自己的身体。

  这一世,我们就居住在这一具肉身里。如果我们不爱自己的身体,没有办法跟自己的身体产生连接,那就是一辈子跟自己过不去。

  所以,我现在教给你一个真正简单易行的操作,让你重新连接自己的身体。

  你可以上网买一根那种长的羽毛,什么品种的都可以,网上到处都有卖。

  买一根回来,消毒、弄干净,然后找一个不被人打扰的时光与安全的空间,拿着这根羽毛挠自己。身上每个部位你都可以去尝试,然后慢慢地去感受自己的身体。

  你要跟自己身体的反应重新连接在一起,你要熟悉它、感知它,感知自己的皮肤、触觉、和感官带来的感受,这些都需要自己重新建构。遇到情感问题?0元领取1次专业分析>>

  那些情趣内衣、情趣道具为什么你越买越累?

  因为那些东西对你来说都是否定。你需要寻找对自己身体的肯定和真正接纳自己的身体,你的人生才会重新好起来。

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